Recentment he realitzat una cosa que jo havia programat per un temps - un pre 30 de MOT (Exàmens mèdics clínicament parlant) - que consistia en 3 hores de diverses proves, incloent anàlisi de sang, ecografies, ECG, la visió, el greix corporal ...

Feliç de trobar que estava lliure de qualsevol rastre de càncer (que sempre es pregunten per la pressió de la clínica si vostè va a obtenir la pitjor notícia) Jo estava afligit en saber que els meus nivells de sucre i de colesterol dolent van ser superiors a normal.

Els nivells de colesterol dolent eren gairebé el doble del límit del que es considera normal, i el nivell de glucosa en dejú era al límit normal. Tècnicament jo estava en la meva manera de pre-diabetis i de desenvolupar la malaltia dura.

Òbviament, aquestes condicions es prenen anys per desenvolupar-se i plom en les formes greus de la malaltia, i les bones notícies són que, en la meva etapa i en general tot és reversible i em van recomanar per ara estil de vida i canvis en la dieta, juntament amb que coneguin de les conseqüències de la no-acció. Qualsevol plaques de greix al llarg desapareixen els mesos i anys a partir de les venes i les artèries, tenint en compte que el comportament de la correcta alimentació i estil de vida.

Tinc una llista en la qual el metge dels aliments que no he de menjar, m'he exercitat més, l'augment de la ingesta de omega 3 i em sento molt millor després de 14 dies i han perdut 3 kg.

Com va poder passar això a mi? Encara que jo era conscient que l'augment de pes (més de 8 kg de 1 any enrere) al voltant de març de l'any passat, he corregut una marató i completar diversos maratons i mig a 1h.50m voltant i em vaig sentir relativament aptes per a la meva edat.

La realitat és, en la societat moderna, global ha de ser més en forma que tots els que estem actualment, he tingut una mala alimentació durant més de 9 mesos, ha estat un hivern fred i he exercit molt poc i treballant des de casa meva estic constantment rosegant - és un resum dels factors condicionants.

Investigant sobre el tema, m'ha impressionat en descobrir que 57 milions de nord-americans van ser pre-diabètics , (i els meus nivells de glucosa en dejú ni tan sols dins d'aquests nivells) i que la malaltia cardiovascular s'ha convertit en l'assassí número u en EUA i en molts països europeus estats.

Bàsicament, la majoria de nosaltres s'inclina per ser part d'aquestes estadístiques, i altres, ja que condueixen a altres complicacions.

Molts de nosaltres ja estan patint alguns símptomes lleus, i que romanen sense diagnosticar (feu revisar de tant en tant) fins que les coses van malament i grans que són pitjors que arribi a recuperar la salut.

L'obesitat és una cosa que s'està convertint en un món normal entre la societat moderna ^º, i ens sembla que s'està oblidant que en realitat indica que estem en situació de risc de diverses malalties i és un signe de disminució de la longevitat potencial.

A més la investigació sobre la malaltia i la longevitat, sembla que la majoria dels problemes humans són auto-infligides per:

1) Dieta

2) l'estil de vida.

Ara que he plantejat una mena de toc d'atenció, i s'ho prenen seriosament en cas contrari, confiar en mi, vostè no serà feliç quan vostè aconsegueix aquests resultats o, pitjor encara, vaig a compartir informació sobre alguns debats interessants sobre el tema i en els fets comuns i els hàbits de les persones que viuen fins a 100 i més enllà.

Llegir la resta d'aquesta entrada »